کالری نانها

نان بربری:بربری یکی ازمحبوبترین نانهای ایرانی بویژه اذری زبانهامیباشدکه ازاردنیمه کامل(نیمه سبوس دار)درست میشود بوی مطبوع ان باعث شده که خیلی طرفدارداشته باشد.درهرکف دست (بدون احتساب انگشتان)ازنان بربری حدود75تا80کیلوکالری انرژی نهفته میباشد.

نان تافتون:تافتون هم یکی ازانواع نانهای سنتی  ایرانیان است که طرفداران زیادی دارداین نان ازاردسفیدسبوس گرفته شده تهیه میشود این نان رادرگذشته بی نمک پخت میکردندبه عنوان نان رژیمی برای بیماران دارای فشارخون مورداستفاده قرارمیگرفت.

نان لواش:لواش نان سنتی مردم ارمنستان میباشدالبته این نان مئردمخبوب ایرانیان نیزهست درتهیه این نان ازاردسفید(سبوس گرفته شده)استفاده میشود.به دلیل اینکه درتهیه این نان ازاردسفیدوجوش شیرین استفاده میشودازلحاظ تغذیه ای نسبت به نانهای دیگرجایگاه پایینتری دارد.درهرکف دست نان لواش حدود25کیلوکالری انرژی نهفته است.

نان سنگک:سنگک نانی است ملی ایرانی ها وبی شک محبوب وطرفداران بیشتری داردکه روی سنگریزه های داغ درتنورپخته میشودالبته درحال حاضرنوع ماشینی ان هم پخته میشودکه خیلی طرفدارندارد.این نوع نان ازاردکامل تهیه میشوددرهرکف دست ازنان سنگک 75تا80کیلوکالری انرژی نهفته است.

نان باگت:باگت نانی است فرانسوی که ازاردگندم باسبوس گرفته شده تهیه میشود.این نان دارای بافتی یکنواخت وضخامتی مناسب داردوپوک است .پوسته ان تردی خوبی داردوبرای تهیه انواع ساندویچ مناسب است.درهربرش 30گرمی ازنان باگت حدود75کیلوکالری انرژی نهفته میباشد.